Ieri sera ho anticipato la piscina alle 19:15 anziché le solite 21:30, non accadrà mai più!
Sono abituato a nuotare con 2 massimo 3 persone in corsia e ieri erano almeno in 7-8. Ho nuotato poco più di mezzora e sono riuscito a fare circa 45 vasche (ma me ne sono perse alcune nel conteggio), non sono riuscito a prendere tempi e a fare un lavoro particolarmente mirato. Oggi e giovedì e non ho fatto praticamente niente, domani devo recuperare un po' di lavoro.

Il week-end l'ho trascorso a Trieste con mia moglie, ovviamente niente allenamento ma sabato abbiamo camminato per circa 12-14 km. Giovedì ho fatto poco allenamento, principalmente stretching ed un po' di massaggio. Tornato dal viaggio sono andato a correre eeee...2,5 km senza il minimo fastidio. Non ho forzato l'andatura e anche se avrei potuto correre di più non ho voluto rischiare. Per ora sono quasi contento.
Sto studiando queste settimane e non so se riuscirò ad allenarmi molto, oggi mi sono riposato e domani mi aspettano rulli e rinforzo. Mercoledì sera sono fuori a cena e sto pensando di anticipare la piscina alle 19, domani mi organizzo.

Ieri piscina, il programma è stato il seguente: 500m in 11min, poi piramidale 4-3-2-1 e 1-2-3-4, ho preso solo il tempo sui 100m, il primo è stato di 2 min e l'ultimo 2min e 10 sec.
10 vasche miste e 8 vasche da 25m con 20" di recupero, la prima l'ho fatta in 23" e l'ultima in 29".
Dovevo finire con 10 vasche libere ma all'ottava sono uscito per sopraggiunta rottura di coglioni.
Comunque tutto bene, niente fastidi.
Questo week-end sono via quindi niente allenamenti.

Anche la settimana scorsa non sono riuscito a fare quanto avrei voluto ma, ho appena riguardato il programma che mi ero preparato e devo constatare che sono molto più avanti di quanto previsto, almeno nel nuoto.
Infatti avevo previsto di arrivare a 1,4 km per la fine di febbraio ma li ho superati, raggiungendo i 1700m, e di fare 40 vasche di file ad aprile e giusto settimana scorsa ne ho nuotate 60.
Nei giorni scorsi sono riuscito solo a fare un po' di allenamento in casa.
Oggi ho approfittato della bella giornata e sono uscito in bici con l'idea di percorrere un po' più della distanza di uno sprint, cercando di mettercela tutta. Per la fretta mi sono dimenticato di avviare runtastic e quindi non ho il tracciato del percorso con velocità e pendenza percorso.
Guardando ad Andora  ho visto che i primi 10 km sono in leggera salita, poi si inverte e si torna indietro, ho scelto quindi un itinerario simile ma credo che la pendenza di oggi sia meno marcata. 25 km in 45 min, la media è poco più di 30 km/h. Non male.
Domani nuoto.
Sono stato anche ieri a scuola a farmi trattare per la mia bendeletta ileo tibiale che mi da ancora noia. Appena uscito dal trattamento stavo effettivamente bene, non avevo il minimo fastidio ma già dopo qualche ora è ritornato, ma forse sono sulla buona strada. Speriamo perché la Stramilano si avvicina.
Domenica ho provato a correre ma già dopo un chilometro mi sono dovuto fermare, sono riuscito a proseguire solo stretchando ogni 100 m circa. Sono rientrato dopo aver percorso 2,5 km alla media di 6 min/km, ma non credo di poter reggere per dieci km. Resto fiducioso