Ieri piscina, il programma è stato il seguente: 500m in 11min, poi piramidale 4-3-2-1 e 1-2-3-4, ho preso solo il tempo sui 100m, il primo è stato di 2 min e l'ultimo 2min e 10 sec.
10 vasche miste e 8 vasche da 25m con 20" di recupero, la prima l'ho fatta in 23" e l'ultima in 29".
Dovevo finire con 10 vasche libere ma all'ottava sono uscito per sopraggiunta rottura di coglioni.
Comunque tutto bene, niente fastidi.
Questo week-end sono via quindi niente allenamenti.